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ストレス解消ストレッチ 「今日をリセット！寝る前ストレッチ。」 人気アーティストのネイルを手掛ける、カリスマネイリストMEG★がお届けします 目が乾いてツライ 私らしく過ごすために・・・肌づくりからはじめたい！ 早朝、こむら返りで目が覚める！ 肌の状態や生理・睡眠時間など、毎日記録できるフォーマット（PDF形式）を用意しました。 自宅でできる簡単プラテス・エクササイズ、気になる部位別にご紹介します。 実演・指導　山口実由紀 ストット・ピラテス・インストラクター Profile     ピラテスQ＆A スポーツに必要なビタミン 世界には色々なめずらしいものがいっぱい！