歩きながら行うエクササイズです。股関節をしっかり動かしながら体全体も動かしましょう。

プログラムラストのエクササイズです。ラストを飾るのは、日常生活の中でも簡単に応用できるウォーキングポイントです。

普段歩幅を大きく開いて歩いていますか？股関節をしっかり開いてウォーキングをする癖をつけましょう。