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6月のテーマ:メリハリ!くびれ美人。 キレイなO2を細胞スミズミまで。歩幅アップウォーキング/プログラムラストのエクササイズです。ラストを飾るのは、日常生活の中でも簡単に応用できるウォーキングポイントです。
縫工筋 & 大腰筋 & 殿筋 & ハムストリング
ステップ2:歩幅を広く
 

大きな歩幅(90cm)で歩きます。腕は肩を回しながら大きく振るようにしましょう。
股関節が十分に動いている事を意識しながら大きな歩幅で歩く事が大切です。

ステップ1:白樺のポーズ
 

白樺のポーズでお尻に力を入れてまっすぐ立ちます。

横断歩道で歩幅をチェック

横断歩道を渡る時は、同じ色の所を選んで歩くようにします。同じ色を選んで歩く事で、歩幅が90cmになります。

アドバイス

歩幅を広くとることが大事です。横断歩道を渡った後も、常に歩幅を意識しましょう。

最後のエクササイズです。今回は日常生活の中でも出来るエクササイズだ。白樺のポーズから一歩前へ。気付いているかもしれないけど、すべては基本から始まるんだ。この基本さえ出来ていれば、君たちは大きく前へ進む一歩を踏み出せるだろう。美しさも同じさ。何でかって?だってずっとこのエクササイズを続けてきたじゃないか。これを続けてきた君は素敵な女性に決まってるさ。
プログラム終了 連載期間:2008年1月〜6月 チョコラBB代謝UPプログラムはわたしたちがお送りしました!
皆様、お疲れ様でした♪これからもプログラムを続けて、“代謝UP”を目指しましょう!
6月:メリハリ!くびれ美人。

バストアップ、
女度アップ

キュッとした
おしりが好き♪

ウエスト美曲線を作る!

キレイなO2
細胞スミズミまで。

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