そのまま3秒ほど時間をかけ、背中を反らせて大きく息を吸い込みます。この時、お腹を大きく膨らませながら、しっかり息を吸い込むようにしましょう。お腹に手を添えて動きを確認しながら行います。

膝を立てて仰向けになります。