次に、前傾姿勢の反動を使い、大きくジャンプします。この時、両手両足をできるだけ大きく伸ばします。

背中を伸ばしたまま腰を落とし、前傾姿勢をつくります。両手はお尻に添えます。この時、膝がつま先より前に出ないようにし、腿の裏とお尻が緊張している状態をつくります。

お尻の筋肉で支えるように着地し、最初の前傾姿勢に戻ります。同時に両手をまっすぐ前に出し、手を叩きます。