次に、背筋を伸ばししっかり腰を落とし、体の前で腕を伸ばして手を叩きます。この時、膝頭が爪先より前に出ないように注意します。

1.

肩幅より少し広めに足を広げて立ちます。

2.

踵を浮かせ、つま先立ちになりながら腕をまっすぐ上げ、頭の上で手を叩きます。この時、上げた腕は耳の後ろを通るようにします。

そのまま腕をまわし、体の後方でも手を叩きます。一連の動きの中で、膝から下は動かさず、腕の動きは肩でコントロールする事に気をつけます。