バランスのいいカラダを保つには日々の運動がとっても大切。このプログラムは、毎日続けられるように約30秒間で組み立てています。スポーツなどでしっかり体を動かすと30数秒で筋肉内に乳酸がフルに溜まります。「代謝アップ！プログラム」では、疲れの原因である「乳酸」に注目し、オリジナルプログラムを作成しました。効率よく基礎代謝をあげ、疲れにくい体質に改善させ、楽しくダイエットできます。そして、基本的な姿勢を意識することで、その効果はさらにアップ！基本姿勢の「白樺の姿勢」をチェックして一緒にエクササイズをはじめましょう！

エクササイズの効果には、個人差があります。無理をせず、自分のペースで行いましょう。万が一、体に変調を感じたらエクササイズを一旦中断し、かかりつけの医師ご相談ください。

ボディメンテナンス学院長。
アスリートとして活躍した経験をもとに、プロスポーツ選手をコンディション指導。また、女性専用サーキットエクササイズの施設を展開。手軽で効果の高いダイエット指導が好評です。