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2月のテーマ:見た目年齢−5歳/見返り美人は姿勢が命。 運動不足、加齢とともに体をひねる力が減少し、くびれがなくなります。ゆがみやすい体とサヨナラして、かっこいい姿勢を維持しましょう!

身体を横に曲げ、ひねるようにして足を前後に開くストレッチです。

下半身と脇腹を鍛えるエクササイズ。

全身を動かし、ひねりを加えることで背筋がしっかりします。

2月:見た目年齢−5歳

かわいい笑顔の
つくりかた。

恋する艶肌大作戦。

くすまない
明るい肌を目指せ。

見返り美人は姿勢が命。

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