猫背になっていませんか?背中を大きく動かして、疲れない体を目指しましょう。

筋力低下で背骨がゆがみやすくなっていませんか？水の入ったペットボトルを手に持ち行う全身運動です。

バランスが取れているかチェックしながら一直線にジャンプするエクササイズ。骨盤を保護する筋力を鍛えましょう。