腕を回転させて全身を動かし、むくみを解消。さらに肌への血行促進も。

呼吸を正しく行いながら背筋を伸ばすエクササイズ。背中の筋肉を大きく動かしましょう。

全身運動で、思いっきりカラダを動かしましょう。疲労回復にも効果的。