あなたのキレイと元気を応援する
チョコラドットコム
HOME(口内炎・肌あれなどにチョコラドットコム) > Chocola Style > キレイにダイエット ピラテス・エクササイズ
細くてしなやかな筋肉を作ることができる！ と、一流モデルやダンサーなどが注目したことから始まった欧米のピラテス・ブーム。最近は日本にも上陸、聞いたことがあるという人も少なくないはず。
「どのエクササイズも、骨盤を引き上げるような、お腹の芯を引き締めるようなイメージで」。こうして体幹部を安定させることで、美しい姿勢も手に入れられるのです。
実演・指導／山口実由紀（ストット・ピラテス・インストラクター）
- 考案したジョセフ・ピラテス氏の名前が由来。病弱だったピラテス氏が、正しい呼吸によって正しい姿勢が作られるのでは？と気づき、後にニューヨークで発展させたエクササイズです。
- ピラテスでは、骨盤・ろっ骨、肩甲骨、首が正しい位置に安定するように、またこれらの部位を滑らかに動かすことができるように、さまざまなエクササイズに取り組みます。腹式呼吸を行なう多くのエクササイズとは違い、“胸式呼吸”を行なうことも、基本的なポイントです。
- 体幹を安定させることで理想的な姿勢を作る、というのがピラテスの目標とするところ。全身の筋肉をきちんとコントロールする、筋肉の使い方を考えながらおこなうエクササイズです。勢いを利用することは、もちろんありえません。
欧米のセレブたちに人気のピラテス・エクササイズ。
細くしなやかな筋肉になれると聞けば……ぜひともトライしたくなる！ でしょ。
そこで、自宅でできる簡単ピラテス・エクササイズ、気になる部位別にご紹介します。
photos / Takahashi Susumu (cracker studio)
text/ Cafeglobe.com
チョコラドットコムは、商品や各種CMなどの紹介を始めとして、肌荒れ・にきび・口内炎・しみ・そばかす・疲れ、使用上の注意（副作用など）の情報もあるチョコラ商品に関わる総合サイトです。
チョコラドットコムは、肌荒れ・にきび・口内炎・しみ・そばかす・疲れなどに悩む人にチョコラBBを中心としたチョコラシリーズの情報(副作用などの使用上の注意)や、健康やライフスタイルに関しての情報を多く配信し、肌荒れ・にきび・口内炎・しみ・そばかす・疲れに悩む人を応援するサイトです。
- 肌あれ｜ニキビ｜口内炎、口角炎、口唇炎、舌炎｜かぶれ、ただれ、湿疹、皮膚炎
しみ｜そばかす｜日やけによる色素沈着｜目の充血、目のかゆみ｜目の乾燥感｜疲れた時｜お子様
エーザイ企業サイト | 製品情報 | 企業情報 | 株主・投資家の皆さまへ | 社会・環境活動 | 採用情報
プライバシーポリシー | ご利用について | アクセシビリティ | 予防から治療まで見つかるEisai.jp
