肌コンディション日記をつけよう

「今の私は？」と、肌のリズムを知るのに有効なのが肌コンディション日記。一見、同じように見える肌ですが、常に同じではなく毎日生まれかわっています。肌の状態や生理はもちろん、その日の睡眠時間や食事、ストレスなど精神状態も記録して日記にしてみましょう。

ターンオーバー・生理サイクル共に28日周期がメインなので、3ヶ月くらい続けて傾向を知り、その状況に応じたお手入れをしましょう。