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| 「今の私は？」と、肌のリズムを知るのに有効なのが肌コンディション日記。一見、同じように見える肌ですが、常に同じではなく毎日生まれかわっています。肌の状態や生理はもちろん、その日の睡眠時間や食事、ストレスなど精神状態も記録して日記にしてみましょう。 ターンオーバー・生理サイクル共に28日周期がメインなので、3ヶ月くらい続けて傾向を知り、その状況に応じたお手入れをしましょう。 |
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| 肌は、約28日かけて新しい細胞が古い細胞を表面に押し上げるようにターンオーバーを繰り返しています。しかし、さまざまな要因でターンオーバーのリズムは乱れがちに。リズムが乱れると、新しい細胞が表皮に上がってこないため、肌あれやニキビ、しみなどの影響が現れます。 |
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| 女性の体は生理サイクルにあわせ、エストロゲンとプロゲステロンというふたつのホルモンを分泌しています。それらのホルモンは肌や身体の調子にも影響します。エストロゲンが多いときは肌はよい状態に。一方、プロゲステロンが活発なときは皮脂分泌が多く、角質が厚くなり毛穴が詰まりやすくなります。 |
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