あなたのキレイと元気を応援する
チョコラドットコム
ビタミンＡ
不足度チェック
ビタミンＢ
2
不足度チェック
ビタミンＣ
不足度チェック
目の乾き度チェック
ピラテスエクササイズ
二の腕
ウエスト＆ヒップ
脚〜ふくらはぎ
背中
バスト＆デコルテ
ヒップ
ピラテスQ＆A
食事が不規則
皮膚の一部であるツメをキレイに保つには、毎日の外からのケアと共に、体の中からの栄養補給も大切です。
ツメは髪の毛と同じく、たんぱく質が主成分。髪の毛も栄養が足りないと、枝毛や切れ毛になりますが、ツメも同じ。たんぱく質が不足すると、薄く脆く弱いものになってしまいます。
たんぱく質の豊富なバランスのいい食事を心がけましょう（髪も一緒にキレイになりますよ）！
また、ツメは皮膚の一部であるので、皮膚にいいビタミンＡ、Ｂ
2
も積極的に摂りましょう。
