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| 目の乾きが辛くて、気がつくと目を閉じて軽く押さえている、というあなた。 |
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目は、まばたきによって涙を分泌してうるおいを保っていますが、パソコンなどの画面を凝視していると、まばたきの回数が減って乾いてしまいます。その結果、目が疲れやすくなり、ひどいときには眼球の表面が乾燥によって傷ついてしまうこともあります。また、コンタクトレンズの使用、夜更かしやストレスも、目の表面の涙の量を減らす原因になります。
目の乾きが気になる時は、防腐剤の入っていない涙液タイプの目薬を使うのがオススメですが、根本的に涙の分泌量を増やすことも大切。ビタミンＡは「目のビタミン」といわれ、視覚機能を正常に維持するだけでなく、目の表面のうるおいも保ちます。にんじん、うなぎ、レバーなどでビタミンＡの摂取を心がけ、こまめに目を休めるようにする、部屋を乾燥させないようにするなど、生活環境の見直しを図りましょう。 |
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