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| 誰にもカミングアウトしたことないけれど、実は排便がツライ、というあなた。 |
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女性は便秘を繰り返す人が多く、妊娠時の腹部の重みによる局所の血行不良などにより、「痔」を持っている人が少なくありません。なかでも便秘を繰り返す人に多いのは、肛門の周辺が排便時に切れ、出血を伴う「切れ痔」です。
予防のためには、まず便秘をしないように生活習慣を改めることです。刺激物やアルコール類の摂取をできるだけ控え、腸内環境を整える食物繊維や乳酸菌を積極的に摂るようにしましょう。また、長時間の立ちっぱなしや、座りっぱなしなどはお尻の血行を悪くしますので、意識して体を動かすようにしましょう。入浴や温水のシャワートイレで常に肛門を清潔にして、温め、血行をよくしておきましょう。
その他、血行改善に役立つビタミンＥや、血管壁を丈夫にするコラーゲンの生成に関わるビタミンＣの摂取も心掛けましょう。
あまりにもツライ場合は、恥ずかしがらずに専門医を受診してください。最近は女医さんも増えています。 |
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