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| 気が付くと肩をもんだり、首を回したりしている、というあなた。 |
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肩や首すじのこりは主に血行不良が原因です。
オフィスで長時間同じ姿勢のままパソコンに向かっている人は要注意。肩の筋肉がこわばり血行不良が起こるばかりか、ディスプレイを凝視することで目が疲れ、その結果さらに肩こりがひどくなる、という悪循環を引き起こします。時間を決めて休憩をとり、肩や首を回すなどの軽い運動を取り入れましょう。
また、首や胸元のあいた服装は首や肩が冷えてしまい、血行不良を招きます。首を冷やすと風邪もひきやすくなりますから、首や胸元のあいた服装の時にはスカーフや人気のファーを巻いてオシャレに演出してみましょう。
そして、夜はゆっくりとお湯をためてお風呂に入ります。普段、半身浴をしている人も肩こり解消のためには、きちんと肩までつかることが大切です。
栄養面では、血行不良を改善するビタミンＥを積極的に摂取すると良いでしょう。 |
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