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| 毎年、夏になるたびにダイエットを始めようと誓うけれど、そのまま秋を迎えている、あなた。 |
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始めようと思ったダイエットは、本当にあなたのライフスタイルにあっていましたか。ダイエットは苦しいものでは長続きしませんし、過激なダイエットはその後のリバウンドも心配です。
「短期集中」は魅力的な言葉だけれど、一年計画で来年の夏を目指してのんびりと、でも着実なダイエットに取り組んでみてはいかがでしょう。たとえば毎日の体重や食事メニュー、運動を手帳に記録するだけでも生活を見つめ直すきっかけとなり、ダイエット効果が期待できるかもしれません。初めから無理なことはしないで、マイペースで健康的にダイエットしましょう。
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