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| 終業後、オフィス履きから靴に履き替えようとしたら、足がむくんで靴がキツイ！という経験を毎日続けている、あなた。 |
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足のむくみは、静脈血のうっ血やリンパのうっ滞によるもの。もともと重力の関係からこれらは身体の下の方にたまりやすいものですが、適度に動いていると足の筋肉によって血管の収縮が助けられ、身体の上部へと循環していきます。しかし、一日中座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事では十分に足の筋肉が動かないため、むくみやすくなってしまいます。
様々な健康グッズやむくみ解消グッズもありますが、休み時間のたびに足首を回したり、ふくらはぎを軽くもむだけでも夕方の足が軽くなります。今日から試してみてください。
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