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ビタミンＡ 不足度チェック ビタミンＢ2 不足度チェック ビタミンＣ 不足度チェック 目の乾き度チェック ピラテスエクササイズ 二の腕 ウエスト＆ヒップ 脚〜ふくらはぎ 背中 バスト＆デコルテ ヒップ ピラテスQ＆A

人気アーティストのネイルを手掛ける、カリスマネイリストMEG★がお届けします 目が乾いてツライ 私らしく過ごすために・・・肌づくりからはじめたい！ 早朝、こむら返りで目が覚める！ 肌の状態や生理・睡眠時間など、毎日記録できるフォーマット（PDF形式）を用意しました。 自宅でできる簡単プラテス・エクササイズ、気になる部位別にご紹介します。 実演・指導　山口実由紀 ストット・ピラテス・インストラクター Profile     ピラテスQ＆A スポーツに必要なビタミン 世界には色々なめずらしいものがいっぱい！