肌は、約28日かけて新しい細胞が古い細胞を表面に押し上げるようにターンオーバーを繰り返しています。しかし、さまざまな要因でターンオーバーのリズムは乱れがちに。

リズムが乱れると、新しい細胞が表皮に上がってこないため、肌あれやニキビ、しみなどの影響が現れます

女性の体は生理サイクルにあわせ、エストロゲンとプロゲステロンというふたつのホルモンを分泌しています。それらのホルモンは肌や身体の調子にも影響します。

エストロゲンが多いときは肌はよい状態に。一方、プロゲステロンが活発なときは皮脂分泌が多く、角質が厚くなり毛穴が詰まりやすくなります。

ターンオーバーを整えるビタミンB₂やB₆、皮膚の角化を防止するビタミンA、ホルモンバランスを改善するビタミンEを積極的に摂り入れましょう。ビタミンB群はからだの中にためておくことができないので、毎日こまめに摂るのが効果的です。

また、ターンオーバーは28日周期なので、続けることが重要です（※周期には個人差があります）。

22時から翌2時くらいまでが肌が修復される時間。この時間にできるだけ就寝し、寝ている間のケアをしましょう。

また、自分の肌のリズムに合わせて、皮脂が多いとき、乾燥しているときのスキンケアを使い分けましょう。

栄養と睡眠

チョコラBBプラスの主成分、吸収に優れた活性型ビタミンB₂が肌細胞の生まれ変わり(ターンオーバー)を助けて、元気な細胞で肌を満たし、本来のキレイな肌を取り戻していきます。

ビタミンB₂が不足すると、肌細胞の分裂速度は早まります。しかし、その結果生まれた細胞は、正常で健康な細胞ではなく、不完全な細胞がたくさんできてしまいます。これが肌あれの原因です。正常で健康な細胞に必要なビタミンB₂ですが、体内にためておくことができません。

疲れがたまっている時、脂肪分の多い食事をとった時、夜更かしが続いた時、お酒を飲んだ時、長いあいだ日光浴をした時などは、ビタミンB₂が不足します。

「肌ケア」に大切なビタミンB₂、ビタミンB6を最大量(※)配合。脂肪の代謝を助け、エネルギーに変えるビタミンＢ2に加えビタミンB₁を配合し、「疲れ」にも効果的。
(※最大量・・・ビタミンB₂主薬製剤承認基準量の最大量)