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皮膚の新陳代謝が悪くなると、赤くなったり、かゆくなったり、吹き出物ができたり、カサカサになったりと様々な「肌荒れ」が起こります。新陳代謝が悪くなると、はがれ落ちるはずの角質層が表面に残り保湿力が弱いまま角化が進むため、皮膚のバリア機能が低下して外部からの刺激を受けやすくなってしまうのです。
そのため肌荒れでは、少しでも早く正しい皮膚のサイクルを取り戻すことが大切です。
角質の保湿とバランスのとれた食生活、十分な睡眠、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、Ｂ群の摂取を心がけましょう。また同時に、ストレスや生活習慣など皮膚の新陳代謝を悪くしている原因を改善しましょう。 |
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肌荒れを起こす原因となるもの |
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| ・紫外線 |
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| ・間違ったスキンケア |
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| ・空調による部屋の乾燥 |
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| ・食生活の乱れ |
| 暴飲暴食だけでなく、無理なダイエットなどで栄養がかたよると肌荒れの原因になります。 |
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| ・慢性的な便秘 |
| 便秘になると消化された食物が腸内で異常発酵して有毒物質が発生します。
有毒物質が腸から吸収されると、それが原因で肌荒れがおきます。 |
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| ・ストレス |
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| ・睡眠不足 |
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| ・血行不良 |
| 入浴や適度なマッサージなどで皮膚の血行をよくするだけで新陳代謝が良くなります。 |
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| ・ホルモンバランスの乱れ |
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| 監修： |
中山皮膚科クリニック院長
医学博士 中山秀夫 先生 |
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